Superhero: Autophagie
Beinahe alles können wir reparieren: Telefone, Computer, Autos, Straßen, Häuser und manchmal sogar Herzen. Was ist mit unserem menschlichen Körper? Können wir unsere alltäglichen "Abnutzungen" reparieren? ...das zumindest verspricht die sogenannte Autophagie.
Wozu brauchen wir eine Reparatur?
Uns geht es doch gut! Wir haben doch alles! Wir haben gesunde Ernährung teilweise ohne tierisches Fleisch, teilweise mit weniger Schadstoffen in sogenannter Bio-Qualität. Wir haben jede Menge Medikamente, um die Symptome fast aller "Krankheiten" erfolgreich auszublenden und mit der Chemotherapie haben wir sogar ein "Hilfsmittel gegen den Krebs". Was sollte dann in unserem Körper repariert werden und warum?
Sämtliche "Krankheiten" haben eine Entwicklungsphase, von anfangs "fast unsichtbar" bis "aha, da ist sie ja" oder "wie nervig ist das denn". Die Entwicklungsphase von "Krankheiten" zeigt uns Eingriffsmöglichkeiten um uns auf einen möglichen "Ausbruch" vorzubereiten.
Doch warum werden wir überhaupt "Krank"?
Wenn es uns an nichts mangelt, weshalb erkranken wir dann überhaupt? Mein subjektiver Rückblick zeigt mir, dass wir selten unseren Verstand nutzen, um unser Leben gesundheitlich zu reflektieren. Auf diese Weise könn(t)en wir im Idealfall sehen wodurch unsere Erkrankungen ausgelöst werden.
Die aus meiner Sicht häufigste Ursache für Erkrankungen ist die Vergiftung unseres menschlichen Körpers bis hin zur Diagnose "Krebs". Hier können wir dann leider nichts mehr für dich tun.
Ich habe eine gute und eine schlechte Nachricht für dich, welche willst du zuerst hören? Die schlechte zuerst? Okay, du musst deine Lebenseinstellung von Grund auf verändern, um alle Vorteile deines Lebens in voller Länge ausschöpfen zu können.😉
Lerne das du selbst der Schöpfer deiner Gesundheit, der Schöpfer deiner Lebenseinstellung und grundsätzlich deines Lebens bist. Alle deine Erkrankungen und "Weh-Wehchen" sind leider keine Nachricht an deinen Arzt oder Apotheker, sondern an dich und deinem Verstand!
...und die gute Nachricht ist?
Dein Körper besitzt einen eingebauten automatischen Reparatur-Modus. Um ihn zu aktivieren musst du sogar noch weniger tun als du sonst schon alltäglich für ihn tust!
Ein automatischer Reparatur-Modus?
Ja, dein Körper besitzt alle Anlagen für eine automatische Reparatur, nicht nur um offensichtliche Verletzungen wie bspw. Knochenbrüche oder offene Wunden zu heilen sondern auch um defekte oder abgestorbene Zellen und Gifte aus deinem Körper erfolgreich abzubauen. Dieser Vorgang wird wissenschaftlich als Autophagie bezeichnet. Alles was du dazu benötigst ist schlicht "wollen".
Der Begriff Autophagie wurde von dem Wissenschaftler und Biochemiker Christian de Duve als Erster geprägt, da er erkannte, dass "Lysosomen", Zellbestandteile abbauen können, wofür er 1974 einen Nobelpreis bekam.
Die genaue wissenschaftlich betrachtete Funktionsweise hinter der Autophagie werde ich hier nicht näher erläutern. Nutze hierzu meine Verlinkungen am Ende dieses Artikels. Bitte mache dir selbst ein Bild von der Autophagie und schenke mir deine Zweifel, um dein persönliches Potenzial zu aktivieren.
Autophagie in der Wissenschaft?
Die Autophagie wird wissenschaftlich teilweise wie eine heiße Kartoffel angefasst. Der Japanische Autophagie-Forscher Yoshinori Ohsumi, erforschte (warum auch immer) den vom Belgier Christian de Duve in den 1960er Jahren entdeckten Autophagie-Effekt unnötigerweise mithilfe von Hefe-Zellen anstatt an menschlichen Zellen. Wissenschaftler sprechen von einen (kannibalistischen) selbstverzehrenden Effekt, was dem positiv-wirkenden Effekt (aus meiner Wahrnehmung) einen unnötigen negativen Anstrich verleiht.
Wie fühlt sich Autophagie an?
Kurz: "Sehr gut"!
Durch mein regelmäßiges ganztägiges Fasten (Montags, Mittwochs und Freitags), komme ich (fast) vollautomatisch 3 mal in der Woche in den Genuss der Autophagie - seit nunmehr 8 Jahren.
Meine subjektive Wahrnehmung zum Autophagie-Effekt ist: Erkältungen verkürzen sich oder treten gar nicht mehr auf, Hautunreinheiten verschwinden, meine Konzentration hat sich verbessert, meine sportliche Leistungsfähigkeit hat sich verbessert und auch meine Regenerationszeit nach meinen sportlichen Aktivitäten verkürzte sich.
Ich vermute dass meine aktuellen Erfahrungen von Mensch zu Mensch stark variieren können, vor allem unter der Betrachtung des individuellen Fortschrittes, der individuellen vorherrschenden gesundheitlichen Konditionierung
Autophagie in deinen Alltag?
Mmh, klar, eigentlich ganz einfach. Verabschiede dich von der emotionalen Abhängigkeit zum Essen - das ist deine persönliche Challenge! Der schnellste Weg ist, starte jetzt...
Hier mein Beispiel
- Phase: testweise eine oder mehrere Mahlzeit(en) weglassen an einen oder mehreren Tagen in der Woche - bitte immer deine Körper-Veränderungen beobachten.
- Phase: testweise einen Tag/Woche nichts essen (Nüsse oder ähnliches für den "Notfall" bereithalten) - dazu wie gewohnt einfach sauberes Wasser trinken!
- Phase: los geht's Autophagie braucht im Idealfall einen vollständigen Ess-freien Tag/Woche.
- Emotionale Hilfestellung: Sprich zu dir/zu anderen "ich esse heute mal nichts!"
Noch mehr Autophagie?
Mag. Stephan Lederer, Bakk., MSc
Kristina Lauer
Deutscher Ärzteverlag GmbH, Redaktion Deutsches Ärzteblatt
Stephanie Hanel
